Un mot bien énigmatique qui peut parfois faire peur. Nous avons toutes déjà vu le déroulement d’une séance dans un film, une série, ou encore assisté à une consultation par nécessité personnelle ou pour un spectacle de magie. C’est en général assez impressionnant.
Mais comment parler de l'hypnose au juste?
Tout d'abord et pour vous aider à y voir plus clair, voici la définition de l’hypnose Ericksonienne, trouvée ici
« L’hypnose est un état modifié de conscience différent de l’état de veille ou de l’état de sommeil. L’état d’hypnose peut se comparer à un rêve, que l’on pourrait faire éveillé et qui permet une interaction entre le mental et le corps. »
Elle peut-être utilisé pour soigner différents troubles comme les crises de stress et de panique, la migraine, les insomnies, le tabagisme, les phobies, les problèmes de peau et peut même vous préparer à une opération chirurgicale si besoin.

Pas toujours évident de se faire masser en institut par une professionnelle ni de demander à la personne qui partage notre vie de prendre le rôle de masseur.
On dit aussi que l’on n’est jamais mieux servi que par soi-même alors si vous n’avez jamais essayé, je vous conseille de pratiquer l’auto-massage pour vous détendre après une journée difficile ou tout simplement pour vous faire plaisir.
Vous pouvez masser toutes les parties de votre corps (et oui même le dos !)
Faites de ce moment un temps de détente rien qu’à vous pour ré-apprivoiser et renouer avec ce corps qui vous a trahi.
Commencez par vous installer confortablement dans un endroit agréable où vous ne serez pas dérangé comme votre chambre ou encore votre salle de bain.
Préparez une huile de massage ou une crème aux parfums délicats et démarrez votre massage en vous enduisant les mains de crème ou d’huile. Vous pouvez aussi vous en passer. Faites comme bon vous semble.
Vous pouvez commencer soit par les pieds et finir par le visage soit inversement. Vous pouvez décider d’effectuer un massage doux ou plutôt tonique, selon l’effet escompté.
Chaque partie doit être massée avec soin. Soyez attentive aux réactions de votre corps et aux petites douleurs ou sensibilités que vous percevez. Insistez sur les points qui vous soulagent et n’oubliez pas de prendre votre temps.

Quelques astuces :

- Pour le dos, vous pouvez utiliser l’arête d’un mur pour masser les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale. (par contre, évitez de mettre de l’huile ou de la crème ;-))
- Pour le visage, effectuez de petits mouvements circulaires doux ou plus toniques, selon votre humeur.
- Pour le massage des pieds, vous pouvez vous aider d’une petite balle à faire rouler sous la plante ou divers objets vendus dans les magasins spécialisés.
- N’oubliez pas de masser vos mains… On n’y pense jamais, mais elles aussi ont droit à un peu de
détente ;-)

Les bienfaits de l’auto-massage sont nombreux. Le massage du ventre facilitera votre transit, celui des mollets allègera vos jambes lourdes etc. Vous vous sentirez bien après cela !

Si vous souhaitez utiliser une huile ou une crème, je vous conseille tout de même de ne pas prendre d’huile aux senteurs trop fortes si vous ne les supportez pas. Préférez votre crème habituelle dont l’odeur vous convient.

Pour plus d’infos sur l’auto-massage et les mouvements à effectuer selon les différentes parties de votre corps, je vous invite à consulter ce site
ou encore celui-là

Qui pratique l’auto-massage ? C’est tout simple mais encore faut-il y penser. Se masser soi-même n’est finalement pas une si mauvaise idée, non ?

Pour une fois je m'amuse du rose "militant" et je chasse les idées noires.
Mais de quoi puis-je donc bien parler?
Et bien de faire le ménage pardi.
Ce grâce à ce superbe balai à l'espagnol accompagné de son seau-essoreur crée par la marque Vileda, qui rejoint pour la première fois l'association "le cancer du sein parlons-en" en colorisant de rose un ensemble pour ménagères de tous les âges.
Attention, cette série limitée n'est d'actualité que pour octobre rose et se trouve déjà dans toutes les grandes surfaces de France et de Navarre.
C'est là que vous vous dîtes, j'en suis certaine, mais pourquoi nous parle t'elle de ménage en plein octobre rose la Sophie?
Et bien, c'est très simple.
Je vous parle de ménage parce que c'est une activité qui détend.
Elle permet de faire le vide,
De faire du propre,
D'embellir un maximum,
De faire du sport en chantant à tue-tête,
De s'occuper de soi (qui dit bel intérieur dit extérieur apaisé),
De pouvoir recevoir à nouveau.
Ca a l'air bête comme chou mais manier du balai, qu'est-ce que ça fait du bien non?

Je voudrais aujourd’hui vous raconter un souvenir de vacances ancré dans ma mémoire. Vous le savez, passer par la case « maladie » oblige à plonger dans ses ressources, mais est-ce la raison pour laquelle c’est justement ce moment qu’on choisit pour se dépasser dans d’autres domaines ? Je me le demande. Toujours est-il que l’été qui a suivi ma maladie, j’ai fait un truc incroyable pour moi : j’ai sauté en parachute. Une « aventure » décidée sur un coup de tête alors que je faisais partie de celles qui hésitent toujours à monter au donjon ou à la tour de la ville qu’on visite tant le vertige gâche le plaisir.