Un tantinet en avance je vous l'avoue, je vous livre ma chronique littéraire d'avril.
Car il ne m'est pas tous les jours coutume d'être invitée à petit déjeuner avec un écrivain célèbre et l'entendre nous conter en avant première son roman (qui sort mercredi).
Pour celles qui auraient deviné, je suis en effet aux côtés d'Alexandre Jardin au café des deux magots.
La rencontre a eu lieu mercredi dernier où nous étions une dizaine de blogueuses à avoir la chance de petit déjeuner avec l'enfant terrible de la littérature française.
Après notre discussion commune qui faisait office de cercle de littérature, j'ai eu le privilège de m'entretenir avec notre hôte.
J'avais une seule idée en tête, parler de vous, l'entendre parler de lui, puis reparler de nous...Les femmes.
Mais pour que vous compreniez bien mon intention, il est utile de savoir que l'une des nouvelles du roman est consacrée à une femme, Lola, au comportement fantasque, au métier irréel (elle gère en effet le centre antistress aéronautique Air France), atteinte d'un cancer...
Elle déclare : "depuis quelques années, je fais fonctionner des simulateurs de vol pour guérir les gens de leur trouille de l'avion. Désormais, je vis sans peur, sans l'aide d'un simulateur".
Imaginez moi entrain de lire ce recueil, au demeurant très léger, tomber nez à nez avec cette phrase.
Bien sûr, j'ai pensé à vous et je me suis dit que vite vite vite, je me devais de vous livrer cette maxime...
Et de vous demander de la continuer avec moi, si vous le souhaitez.
Alors oui, pour répondre à ta question Béa, je lui ai raconté notre vie à nous sur notre blog.
Je lui ai demandé sil avait un message à vous laisser.
Et vous savez ce qu'il m'a dit?
Profitez en...Remettez tout en question et allez y à fond.
Tout est dit.
Si vous voulez en savoir plus sur le roman, c'est ici
Je remercie par ailleurs Stéphanie ainsi que les éditions Grasset de m'avoir convié à cette rencontre.
Ps : je suis repartie avec quatre livres sous le bras, pour celles qui veulent chroniquer :-)
Bises à toutes et merci encore Alexandre.

Réponse lundi matin.
Indice : c'est un homme qui aime les femmes et en ce moment précis, je lui parle de vous, de nous, de femmes avant tout...Je n'en dis pas plus ;-)

Dans le cadre de nos messages d'espoir, voici celui de Béatrice :

Chère Sophie,

Voici quelques photos...Les deux premières datent de septembre dernier, un super week end en Tourraine avec ma fille Delphine.

Les 2 autres de 2006, voici mon texte d' espoir pour toutes les femmes qui sont malades :

Après, après ... il faut y croire, c'est long et douloureux, des traces restent bien sûr sur nos corps et nos esprits, mais celà nous renforcent, nous rendent différentes face à la vie, nous fait prendre du recul face à tous les travers de la vie.

2 cancers et toujours envie de me battre, d' y croire, de vivre certainement encore plus intensémment les bons moments, respirez autrement, avec la notion de richesse qu'est la vie même avec tous ses soucis.

La semaine prochaine j'entame la reconstruction pour continuer la construction du renouveau ...

A toutes je souhate plein d'éclats de rire, de bonheur

Béatrice Hamon"

J'envoie beaucoup d'énergie positive à Béatrice et à Delphine.
Et vous, qu'auriez-vous à dire à Béatrice?

Difficile de se sentir bien quand on dort mal. Mais bien dormir ne se commande pas. Quand le stress de la maladie, les traitements et les privations hormonales viennent chahuter l’organisme, nombreuses sont celles qui font connaissance avec les nuits hachées et les réveils cotonneux. Que peut-on faire alors pour retrouver un équilibre et renouer avec les délices d’un sommeil réparateur.

Si vous dormiez bien jusque-là, vous n’y avez sans doute jamais songé. Mais ceux qui ont le sommeil fragile le savent bien: certains comportements favorisent les nuits calmes. Peut-être le moment de revoir vos habitudes. Ces quelques idées peuvent aider à passer un cap…

- Adapter ses repas du soir est une mesure de bon sens: plutôt des féculents (pâtes, riz…) et des aliments sucrés puis une tisane (vervaine, aubépine, passiflore…) ou un lait au miel si vous aimez. Eviter les aliments lourds à digérer, l’excès d’alcool, les recettes épicées.

-côté compléments alimentaires, le magnésium est réputé favoriser la détente et le sommeil. On conseille d’en prendre deux ou trois semaines de suite, et de répéter les cures.

- Se coucher à heures régulières. Faire plutôt une petite sieste d’un quart d’heure dans la journée pour récupérer que décaler ses heures de sommeil habituel pour rester plus longtemps au lit.

- Soigner l’environnement de son sommeil : si vous vous couchez plus tôt ou être facilement réveillée, pourquoi ne pas mettre des bouchons d’oreille ? On dort généralement mieux au frais et la tête est à l’Est.

- Bien utiliser la lumière : si vous vous réveillez tôt le matin, faites davantage l’obscurité dans votre chambre. Au besoin, couvrir ses yeux avec des lunettes d’avion. Pour celles qui peinent à dormir lors des saisons de transition, printemps, automne, s’exposer suffisamment à la lumière dans la journée est important. Il existe des lampes ad hoc, à utiliser le matin avant 9 heures, pendant plusieurs semaines. Se faire conseiller par son médecin.

- Pratiquer une activité physique régulière (gymnastique douce, yoga…) : la fatigue de l’exercice aide à dormir le soir, c’est magique!

- Apprendre la relaxation auprès d’un professionnel et ensuite de faire ses gammes chez soi : 10 minutes tous les soirs. Plusieurs semaines de pratique sont en effet nécessaires pour obtenir un résultat. Se former à l’auto-hypnose est aussi possible.

- S’adresser à un acupuncteur : une bonne façon, pour certaines, de retrouver un équilibre après le chamboulement hormonal.

- Suivre une cure: il existe des cures de thalasso spécialisées dans la prise en charge des troubles du sommeil (notamment à Dinard). Et des cures spécialisées dans les troubles de la ménopause (notamment à Bagnoles de l’Orne).
A chacune, ensuite, de faire son marché parmi ces différentes approches naturelles. Car il y a les principes et il y a vous: une femme qui a ses propres besoins. A vous de mieux les écouter, personne ne vous en voudra…

Dominique Pierrat

Habituée à écouter et à faire parler les autres, elle s’est retrouvée de l’autre côté du divan quand la maladie est arrivée. Ou plutôt elle a décidée de s’y mettre pour transmettre ce qui peut l’être quand on vit une telle expérience. C’est bien l’impression que j’ai eue en lisant le témoignage de Maryse Vaillant, psychologue clinicienne, dans « une année singulière avec mon cancer du sein ». Une sorte de journal de bord qui relate les bouleversements physiques et psychiques que peut connaître une femme lors des différentes étapes du traitement de cette maladie.

Ce que je sais d'elles :
Nina : sensible, boxeuse dans l'âme malgré les coups bas de la vie, heureuse de vivre, fragile, intense, sincère...
Frédérique : secrète, gourmande, discrète, féminine...
Béa : rieuse, blagueuse, fidèle, franche, généreuse, pleine de soleil, coquette, courageuse.
Dominique : sacrée bonne amie, juste, franche, honnête, surprenante, plus féminine qu'avant.
Marie-Odile : humaine, rieuse, chaleureuse, vivante, gaie, pleine de gentillesse envers son prochain.
Béatrice: belle de l'intérieur, magnifique de l'extérieur, truffée d'humour et d'énergie, forte, des projets plein la tête.
Anne : un sens de l'à propos à couper au couteau, une approche de la vie inattendue, entière, un tantinet sauvageonne.
Voila au travers d'un film et de ces fabuleux moments passés ensemble tout ce que j'ai appris sur elles (en espérant ne pas me tromper).
J'espère en apprendre autant de vous dans les mois à venir.
Merci les filles encore une fois.
Et j'en profite pour remercier également Karine pour nous avoir mis à l'honneur la semaine passée.
Egalement myprivateGuigo, Les femmes en disent, Miss Xuki, 10 Une maman, ma Loukoum, La bobine d'ariane, Les délices de manon, Le jardin de babette, Patlesarthois , Gigi, caro 5162, Okatarina, Stella cadente, Szunia, Leomelie, Dom, Jardin68, deessegaia.

Note du matin pour vous raconter notre dernière aventure réalisée pour notre blog, en partenariat ROCHE PHARMA, ce à l'occasion de la journée de la femme.

7 femmes atteintes par le cancer et moi-même (nous sommes donc huit au total) avons voulu lancer un grand message d'espoir au travers d'un film à toutes les femmes qui s'apprêtent à subir cet accident de parcours.

Marie-Odile, Béa et Béatrice (non non non, elles ne sont pas jumelles), Dominique, Anne, Frédérique, Nina, moi-même et bientôt vous…Car ensemble nous pouvons beaucoup et entre autre soutenir les malades ainsi que tout leur entourage à mieux vivre la maladie et rester femmes avant tout.

Nous vous invitons à venir découvrir les témoignages de ces femmes en vidéo sur notre blog (dès maintenant et toute la semaine prochaine) mais également à venir déposer vos propres messages d'espoir, qu'ils soient filmés, écrits ou photographiés sur ma boîte mail : femmesavanttout@gmail.com, nous les publierons durant les prochaines semaines.

A votre disposition enfin, notre facebook group

Au plaisir de pouvoir vous y compter parmi les membres que je remercie dores et déjà de leur soutien et de leur fidélité.

Allez, il ne vous reste plus qu'à visionner et ensuite à témoigner.

Je vous embrasse fort,

Née en Chine 3000 à 4000 ans avant J-C, l’acupuncture consiste à utiliser de petites aiguilles très

fines pour piquer le corps à certains points définis. Elle repose sur la notion d’énergie vitale et se manifeste sous deux formes antagoniques et complémentaires, le yin (obscure, négative, froide) et le yang (lumineuse, positive, chaude).

Ces deux forces énergétiques parcourent le corps le long de méridiens dont les points

d’acupuncture sont des émergences.
Le médecin avant toute chose, examine et interroge le malade afin d’établir un lien entre le mal physique et psychique. Il identifie ensuite les zones à traiter avec des aiguilles pour rétablir l’équilibre Yin- Yang. Il existe 14 points principaux dont dépendent les organes majeurs et plusieurs centaines de points secondaires.

Il arrive parfois qu’à certaines étapes de la vie, (entre autre la prise de médicaments) de vilains boutons fassent leur apparition, accompagnée d’une peau épaissie et à l’aspect luisant.
Que faire dans ces cas là ?
Et bien je dirai que contrairement aux idées reçues, il ne faut pas trop chercher à assécher votre peau car elle re-graisse plus vite par la suite.
Le mieux est encore d'utiliser des produits adaptés aux peaux grasses qui est souvent accompagnée de boutons d’acné et de points noirs disgracieux.
Surtout ne décapez pas votre peau avec des masques à l’argile, vous ne feriez qu’empirer la situation.

Mon conseil :
Il faut vous démaquiller tous les soirs avec soin, nettoyer votre peau avec un gel moussant purifiant sans savon 2 fois par jour et finir par un soin traitant.
Bien sûr et cela est d'ailleurs valable pur tout type de peau, pensez à vous laver les mains avant votre séance de démaquillage.
Pensez également à laver avec précautions vos pinceaux, houppettes et éponges de make-up.
Véritables nids à bactéries, ils auraient vite fait de vous transformer en mercerie ;-)

Bon à savoir : de nombreux soins peuvent être utilisés, seuls ou en compléments de traitements prescrits par votre dermatologue.

Enfin, n'oubliez pas de vous protéger du soleil (écran total). Soleil, qui est un faux ami des peaux grasses. Vos boutons s’assèchent et disparaissent au début de la période d’exposition pour mieux revenir et en plus grand nombre une fois les expositions régulières terminées.