Pourquoi parler de Yoga me demanderez-vous.
Et bien tout simplement parce que cette discipline d’origine hindoue permet à chacun d’introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental.
L’Objectif vous l’aurez donc compris est la détente et concentration…Tout un programme qui peut largement aider à se poser en ces moments non évidents.

Comment se déroule une séance de Yoga ?

Il faut d’abord respecter un moment de détente allongé au sol, afin de calmer sa respiration. On peut ensuite passer à des exercices assis, debout et allongé. Vous alternerez des exercices toniques avec d’autres beaucoup plus calmes qui vous feront frôler l’endormissement.
La séance se termine assis ou allongé par des exercices d’inspiration/expiration énergétiques.

La sensation de bien-être est immédiate.
Vous serez ainsi détendue, et le sommeil vous gagnera rapidement après une séance.
A long terme, les bienfaits sur le dos et les articulations sont visibles.
On dit même que le yoga contribue à un développement harmonieux de sa personnalité.

Il se pratique dans une tenue très confortable, souple, du genre pyjama d’intérieur et pieds nus.

Il peut également vous aider à surmonter le stress.

Comptez environs 15 euros la séance d’une heure.

Vous pouvez obtenir la liste des centres de Yoga et plus de renseignements ici
là
ou encore là

Quelqu’un a t’il déjà essayé cette discipline ?

Ou plutôt la mauvaise haleine. Sujet difficile à évoquer, et pourtant on a tous été concerné un jour ou l’autre.
Traitements, consommation de certains aliments type ail, oignons ou café, alcool ou encore tabagisme, et hop, une prolifération de bactéries produit des composés volatils malodorants qui peuvent gêner votre interlocuteur

Appelée aussi l’halitose, la mauvaise haleine peut avoir différentes origines mais est bien plus souvent buccale que digestive ou pathologique, contrairement à certaines idées reçues.

La langue est une zone propice au développement des bactéries, tout comme la salive et l’accumulation de la plaque dentaire.

Quelques solutions pour lutter contre la mauvaise haleine.
Il y a d’abord les remèdes de grand-mère comme le persil , le clou de girofle, boire beaucoup d’eau (plus vous produisez de salive, plus vous avez de chance d’avoir l’haleine fraîche), ou encore croquer dans une pomme, un céleri ou une carotte.

Et puis il y a aussi les remèdes de « bon sens » comme un brossage de dent quotidien pratiqué avec soin, le chewing-gum ou bonbon à la menthe qui peut vous sauver après un déjeuner d’affaire et certaines pastilles assainissantes trouvables en pharmacie (Alibi pastilles par exemple). Il y a aussi ce que l’on appelle un gratte-langue. Certains sont incorporés à la brosse à dents mais on peut en acheter seul et l’utiliser après le brossage de dent.

Et vous quels sont vos remèdes contre la mauvaise haleine ?

Faut-il le souligner… se faire retirer un sein est une expérience éprouvante. Et on ne la traverse pas sans faire le ménage de plein de choses dans sa tête. Mais n’oublions pas que ce geste sauve la vie… et que les moyens d’adoucir ses conséquences ne cessent de progresser. Je voudrais aujourd’hui vous en convaincre en vous parlant des prothèses.
Bien sûr, au début, on est submergé par la douleur de la perte, le manque, cette horrible sensation de plat quand on pose la main... Combien se détournent du miroir quelque temps pour ne pas croiser cette silhouette d’amazone à la cicatrice boursouflée, non ce n’est pas moi… Heureusement, disons-le vite, le temps va arranger les choses, permettant peu à peu d’accepter vraiment ce qui est arrivé et de « s’organiser » pour la suite.
Cela parait toujours incroyable à celles qui ne sont pas passées par là, mais seule une minorité décide de se faire reconstruire la poitrine. Surtout quand cela n’était pas possible tout de suite, ce qui reste hélas le cas le plus fréquent. Il faut souvent attendre la fin des traitements pour obtenir un meilleur résultat et beaucoup n’ont alors plus envie de retourner « encore » à l’hôpital. Mais on peut changer d’avis plus tard…même plusieurs années après.

Ah quel nom pour une expo !! Depuis le 29 janvier, et ce jusqu’au 30 Mars, vous pourrez vous rendre à la cité des sciences de la Villette (cité de la santé) admirer le travail de la plasticienne Marine Bureau-Kohn . Elle a décidé de combattre son crabe avec ses propres armes, et en a même tiré de l’inspiration.

Son Arthérapie comprend plusieurs supports : photos, bande-son, installations, sculptures, peintures et vidéo. Ils sont ainsi assemblés et racontent sa lutte contre le cancer.
Avec humour et parfois une touche de dérision, elle témoigne de son vécu des différentes étapes de la maladie.

Cette exposition étonnante et émouvante pose un nouveau regard sur la maladie et on ne peut qu’applaudir.

Pour plus d'infos, c'est juste ICI.

Crédit photo@Marie Burean-Kohn

Réveillée depuis quatre heures du matin, impossible de me rendormir, je pense à vous et j'ai envie de vous révéler mille et une choses qui me traversent l'esprit.
Pour tout vous dire, Dominique et moi-même préparons nos articles à l'avance.
Aujourd'hui, c'est à mon tour de prendre la parole sur un thème que j'affectionne particulièrement à savoir le maquillage et cette nuit, big hésitation, vais-je aborder le sujet que j'avais envisagé ou vais-je prendre la tangente pour vous parler à coeur ouvert?
Finalement, après une heure de tergiversation, me voila décidée, un verre de thé à mes côtés pour me réchauffer, à vous livrer mes pensées sur le maquillage justement.
Chacune d'entre nous avons notre propre appréciation de la beauté et du maquillage en particulier, parfois même avons nous nos petits secrets qui nous aident à nous mettre en valeur chaque jour que nous choisissons au choix de garder pour nous ou de partager avec nos proches.
Pour moi, la beauté signifie beaucoup et surtout, elle ne passe pas par le maquillage.
Elle part de l'intérieur et irradie tout notre être, que nous soyons en grande forme ou non.
En réalité, beauté rime avec charisme, tout simplement.
Et pourtant, quand nous lisons les magazines féminins, force est de constater qu'une mise en beauté est essentiellement synonyme de leçon de maquillage.
Et c'est là que ma tergiversation intervient.
Pour certaines d'entre nous (et je le dis haut et fort, cela dépend en grande partie de l'éducation que nous avons reçues) le trop plein de maquillage est nuisible aux bonnes moeurs ;-)
Pour d'autres au contraire, il est le meilleur ami, celui qui nous aide à nous transformer, à jouer de notre apparence.
Enfin, pour la majorité d'entre nous, make-up veut dire camouflage au naturel (c'est grâce à lui que je vais réussir à me faire un teint de rêve alors que je n'ai pas fermé l'oeil de la nuit...).
Ainsi, avant de continuer sur ma lancée, et rédiger sur l'anti-cernes ou encore le fond de teint, je voulais savoir ce que beauté puis maquillage veut dire pour vous.
Et surtout, si vous avez des sujets que vous souhaitez que j'aborde en priorité.
Allez les filles, c'est à vous ;-)
Crédit photo@Céline Boura

Vous en avez sans doute entendu parler mais qu’est-ce que Naturopathie veut exactement dire selon vous ?Et bien comme son nom l’indique, le principe est de rester au plus près de la nature, que ce soit pour l’alimentation ou pour le mode de vie en général.
On retrouve notamment des disciplines comme la phytothérapie (soigner par les plantes), l’aromathérapie (usage des huiles essentielles), l’oligothérapie (les minéraux) ainsi que des massages et des exercices.
La naturopathie n’est pas une méthode médicale mais plutôt, une réorganisation de l’hygiène de vie et un ensemble de gestes de prévention pour garder la santé et écarter les maladies. Pour un certain nombre de naturopathes, cette discipline est efficace à côté d’un traitement purement médical.
L’aromathérapie agira par exemple sur la tension, la fatigue, le stress, l’insomnie. Les plantes, elles, agissent la plupart du temps sur les fonctions des organes. On connaît leur pouvoir depuis bon nombre d’années voire de siècles !

Vous seriez tenté par la naturopathie ?
Vous en aviez déjà entendu parler ?

Pour trouver les bonnes infos, c'est ici
Ps: je me suis fait plaisir, j'ai choisi une photo d'une face de la nature que j'adore :-)

L’association dont nous allons parler aujourd’hui est le premier espace d’accueil à être né en dehors de l’hôpital et consacré à la qualité de vie des femmes atteintes d’un cancer.
Installée dans le centre de santé municipale d’Issy-les-moulineaux, l’association accueille, écoute et entend les demandes des femmes qu’elle oriente ensuite si besoin.

Des bénévoles sont là afin d’apporter des solutions, leur redonner confiance en elle et restaurer leur image grâce à des soins spécifiques. C’est également un lieu de rencontres et d’échanges où les femmes peuvent parler librement et où s’exerce une grande solidarité.
A votre disposition et complètement gratuit, un psychologue, un nutritionniste, un reflexologue, une esthéticienne, un spécialiste du cheveux et des ongles, mais aussi des groupes de parole, des ateliers d’écriture, ainsi que des séances de sophrologie.

Voici pour finir, je vous invite à aller voir une petite video de la présidente d’étincelle, Josette Rousselet-Blanc.

Adresses :

En Ile-de-France

27 bis, boulevard Victor-Cresson

92130 Issy-les-Moulineaux

Tél : 01 44 30 03 03 

mail : etincelle@etincelle.asso.fr

ou en Basse-Normandie :

La Pommeraie

4, rue du Calvaire
14123 Cormelles le Royal 

Tél : 02 31 27 17 83

mail : etincellebassenormandie@etincelle.asso.fr

Ce mois-ci le légume à l’honneur est le brocoli !

De la famille des crucifères, il a été introduit en France par Catherine de Médicis au XVIème siècle. Il revient à la mode depuis les années 80 pour plusieurs raisons. Tout d’abord il est très utilisé dans la cuisine méditerranéenne, réputée pour ses bienfaits, mais également pour ses propriétés préventives contre certains cancers.

C’est l’un des légumes les mieux pourvu en vitamines C, en provitamines A (anti-oxydantes) et vitamines B9, préventives dans les cancers du colon.
Riche en fibres, il est recommandé pour le transit intestinal. Enfin, l’eau de constitution du brocoli est riche en minéraux tels le phosphore, le potassium, le calcium ou encore le magnésium. Il n’est absolument pas calorique ce qui ne gâche rien.

Comment bien le choisir ?

Il doit avoir les feuilles bien vertes, la tige ferme et les bouquets doivent être serrés.
Conservez-le dans son sac d’origine, dans le bac à légumes du réfrigérateur 4 à 5 jours.

Vous pouvez le cuisiner en salade avec une vinaigrette, à la vapeur, en flan, soupe, ou encore dans un cake.

Et vous le brocolis, vous l’aimez ?

Il y a de quoi s’y perdre. Beaucoup de produits se disent Bio aujourd’hui devant le succès grandissant du naturel et du retour aux sources.
Voici donc quelques éclaircissements sur les différents labels certifiés.
Les logos suivants sont à repérer lorsque vous faites vos achats. Ils sont indiqués directement sur le produit de beauté :

Ils attestent d’une qualité de fabrication définie selon certaines règles dans un cahier des charges privé reconnu :

- ECOCERT
- QUALITE France
- Nature et progrès
- BDIH

"Cosmébio BIO" : Le logo garantit que les produits ont été contrôlés par Ecocert ou par Qualité France
"ECOCERT" : Le label garantit que les produits ont été certifiés par Ecocert
"Nature & progrès" : La mention garantit que les produits respectent le cahier des charges "Nature & progrès"
"BDIH" : Le logo garantit que les produits ont été certifiés par l’association BDIH.

Tous ces cahiers des charges sont obligatoirement respectés si les produits affichent l’un de ses logos.

- des principes de fabrication respectueux de l’homme et de l’environnement

- l’interdiction d’utiliser des substances comme les conservateurs, triclosan, parabens, phénoxyéthanol, les colorants, les filtres chimiques, les sels d’aluminium, etc.

- L’emploi d’un maximum d’ingrédients végétaux employés

- L’autorisation du strict minimum d’ingrédients synthétiques autorisés

- l’interdiction d’utiliser des matières premières entraînant la mort d’un animal ou de faire tester les produits sur des animaux vivants

Vous faisiez attention à ces logos ou au contraire vous ne saviez pas ce que cela signifiait exactement ?

J'ai pensé à tout mesdames y compris à cette jolie soirée de Saint Valentin que vous passerez peut-être avec votre tendre amour, vos tendres amis ou encore vos enfants adorés.
Ne connaissant encore le "make-up background" de chacune (merci au passage de m'éclairer sur le sujet :-), je me suis amusée à vous concocter une leçon de mise en valeur simple, rapide, à réaliser plutôt pour le soir.
Alors toutes face à vos miroirs et plus vite que ça ;-)

Chacune réagit différemment lors de la maladie. Et la façon de « gérer » son activité professionnelle à ce moment-là ne fait pas exception. Si l’idéal est bien sûr de pouvoir faire comme on l’entend, au début justement, on ne sait pas trop…
Quelques idées pour y voir plus clair.

Ce petit flash info s'adresse aux habitantes d'île-de-france :
L'association l'Embellie organise un atelier "chouchoutage" le dimanche 10 février de 16H à 18H.

Ceci est un atelier chouchoutage des proches: vous pouvez donc venir avec votre conjoint, vos amies, vos enfants pour apprendre quelques mouvements doux de relaxation et d'éffleurage des mains pour prendre soin de vous et de ceux que vous aimez.

Inscription sur réservation
Tarif : 4 euros par groupe, gratuit pour les enfants.

L'embellie
29 bvd Henri IV
75004 Paris

01 42 74 36 33

Comment lire une bande dessinée au lieu de regarder la télé ou faire des mots croisés ?
Quand j'ai découvert celle-ci, je me suis dis qu'il fallait être complètement malade pour avoir envie de dessiner sur un tel thème. Le cancer.
Pas dingue du tout Miriam Engelberg. Plutôt souffrante.
L'auteur a un cancer. Le sein. Peu importe lequel. Elle s'en fiche d'ailleurs. De nos jours, le cancer est toujours la maladie grave que tout le monde redoute. Que se passe-t-il lorsqu'on apprend que l'on a un cancer ?
Faut il vraiment vous faire vous un dessin ? On m'a annoncé cette mauvaise nouvelle à plusieurs reprises. C'est pour cette raison que je me suis intéressée de près à ce livre. J'allais découvrir une illustration de ma
propre histoire.
Miriam raconte chronologiquement toutes les étapes de la maladie. Des analyses aux réactions humaines. De jour comme de nuit. Par tous les temps. Ce qui se passe dans sa tête. Celle des autres. Son corps.
Son quotidien. Celui des siens. Du mien. Au ralenti. En accéléré. Les images défilent à la vitesse des cellules affectées. L'évolution de la maladie est décrite simplement. Par schémas. Dialogues. En douceur. Pas de grosseur dans son trait. Noir et blanc. Hachuré. Frisottant. Esquissé à l'encre. Soyeux. Comme des poils. Ceux qu'elle perdra quelques pages plus loin. Cheveux d'ange à présent. Son destin se dessine à chaque virgule. Les bulles parlent à voix haute. A voix basse. De la musique. Des sons. Bruyants IRM. De nombreux
sourires adoucissent le climat sombre de la maladie. Réactions absurdes desprotagonistes de tragédies. Miriam barbouille tout. La foi.
La sexualité.L'espoir. La mort. Elle… Elle dessine comme elle respire.
On guette le croquis suivant. Attendant le pire qui ne vient pas. J'en ai vu des films qui traitent du sujet. Des livres. Des chansons. Des prières. Les hiéroglyphes cancéreux de Miriam Engelberg resteront figés à jamais comme une épitaphe. Immortels.
Je n'ai rien dormi cette nuit. La nuit d'avant non plus. Sa faute.
J'avais oublié le goût de la soupe de l'hôpital. Le froid des nuits de solitude. Les pleurs de mes enfants au téléphone. L'incertitude.
J'ai alors compté les moutons…
Dis, Madame Engelberg, dessine-moi un cancer…

Nina de Zio Peppino

"Accepter la perte de mes cheveux longs bouclés n’était pas simple. Même en sachant que c’était un passage obligé, cela me rendait triste ; A l’institut Elite, j’ai rencontré des spécialistes formidables. Je n’ai pas eu besoin d’expliquer. En professionnels, ils m’ont comprises de suite.
A l’écart des regards indiscrets, face à un grand miroir, j’ai préféré faire raser mes cheveux plutôt que de les voir tomber au fur et à mesure.
Tout doucement, il a commencé par l’arrière de la tête puis les côtés et mon nouveau visage est apparu.
Le moment est devenu presque agréable avec un massage du cuir chevelu.
Il s’est occupé de tout, il m’a raccompagné dans cette épreuve grâce au programme Serena.
Avant et pendant la perte de mes cheveux, la prise en charge de mon spécialiste a été professionnelle et humaine. Il me suivra également après le traitement lors de la repousse de mes cheveux."

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